卫生歌

卫生歌【gē】。宋【sòng】代【dài】。真德【dé】秀。 天地之间人为贵，头象天兮足象【xiàng】地。父母遗体宜宝之，箕畴五【wǔ】福寿为最【zuì】。卫生切要【yào】知三戒，大怒大慾并大【dà】醉。三者若还有一【yī】焉，须防损失真元气。欲求长先生戒性，火不出兮【xī】神自定【dìng】。木还去火不成灰，人能戒性还【hái】延命。贪慾无穷忘却精，用心不已走元【yuán】神。劳形散尽中和【hé】气，更仗【zhàng】何能保此身。心若太费费则竭【jié】，形若太劳【láo】劳则歇。神若太【tài】伤伤则虚【xū】，气若太损损则绝。世人欲识卫【wèi】生道，喜【xǐ】乐【lè】有常瞋怒少。心诚意【yì】正思虑除，顺理【lǐ】修身去烦恼。春【chūn】嘘明目夏呵【hē】心，秋呬冬吹肺肾宁。四【sì】季长呼脾化食【shí】，三【sān】焦嘻却热难停【tíng】。发宜多梳气宜【yí】炼，齿宜数【shù】叩津宜咽。子欲不死修昆仑，双【shuāng】手揩摩常在面。春月少酸【suān】宜食甘，冬月宜苦【kǔ】不宜【yí】咸。夏要【yào】增辛聊减苦，秋辛可省【shěng】但加酸。季月少咸甘略【luè】戒，逢然【rán】五臓保平安。若【ruò】能全减身康健【jiàn】，滋味偏多无【wú】病难【nán】。春寒莫【mò】放【fàng】绵衣薄，夏【xià】月汗多须【xū】换著。秋冬衣【yī】冷惭加添【tiān】，莫待病生才服药，惟【wéi】有夏月难调理，内有伏阴忌冰【bīng】水。瓜桃生【shēng】冷宜少餐，免至秋来【lái】成虐痢。心旺肾衰切【qiē】宜【yí】记，君子之人守斋戒。常令充【chōng】实勿空虚，日食【shí】须当去【qù】油腻【nì】。太饱伤【shāng】神饥伤【shāng】胃，太渴伤血多伤气【qì】。饥渴饮莫太过，免致膨脝【hēng】损心肺。醉后【hòu】强饮饱【bǎo】强食【shí】，未有此身不生【shēng】疾。人资【zī】饮食以养【yǎng】生【shēng】，去【qù】其甚者将安适。食后徐行百步多，手【shǒu】摩【mó】脐腹食消磨。夜【yè】半灵【líng】根濯清水，丹田浊气切须呵。饮酒可以陶情性【xìng】，大饮过【guò】多防有病。肺为华盖倘【tǎng】受伤【shāng】，咳嗽【sòu】劳神能损命。慎【shèn】勿将盐去点茶，分明【míng】引贼入【rù】其家。下焦虚【xū】冷令人瘦，伤肾【shèn】伤脾【pí】防病加【jiā】。坐卧切防风入脑，脑【nǎo】内入风【fēng】人不寿。更【gèng】兼【jiān】醉饱卧风【fēng】中，风才一【yī】入成灾【zāi】咎。枞有序兮犬【quǎn】有【yǒu】义，黑鲤朝北【běi】知臣礼。人无礼义反食之，天【tiān】地神明俱不喜。养体须当节五辛，五辛【xīn】不节养伤【shāng】身。莫教引动虚【xū】阳发【fā】，精【jīng】竭容枯疾病萦。不【bú】问【wèn】在家并在外，若遇【yù】迅雷风雨至【zhì】。急须端【duān】肃敬天威，静【jìng】室收【shōu】心须少【shǎo】避【bì】。恩爱【ài】牵缠不自由，利名索绊【bàn】几时休。放宽些子自【zì】家福，免致中年早【zǎo】白头【tóu】。顶天立地非容易，饱食暖衣【yī】宁不【bú】愧。思量无以【yǐ】报洪【hóng】恩，晨夕焚香谢【xiè】天【tiān】地。身安寿永是如何，胸【xiōng】次平夷积善多【duō】。惜命惜身兼惜气，请君熟玩【wán】卫生歌【gē】。