1., 【秋季养生七种最佳食物】①第一水果：梨。每【měi】天坚持【chí】食【shí】用一定量的梨，能缓解秋燥，生津润肺。②第一【yī】坚果：花【huā】生。可以润【rùn】肺化【huà】痰【tán】、滋【zī】养调气【qì】、清咽止咳【ké】。③第一粥：百合粥。④第一【yī】补：山药。⑤第【dì】一饮：黄酒。⑥第一肉：墨鱼。⑦第【dì】一【yī】菜：莲【lián】藕。愿你健康！