1., 【秋季养生七种最【zuì】佳食物】①第一【yī】水果：梨。每【měi】天坚持食用一定量的梨，能缓解【jiě】秋【qiū】燥，生津润肺。②第一坚果：花生。可【kě】以润肺化痰【tán】、滋【zī】养调【diào】气、清咽止咳。③第一粥：百合粥【zhōu】。④第一补：山药【yào】。⑤第一饮：黄酒。⑥第一肉：墨鱼。⑦第一【yī】菜：莲藕。愿你健【jiàn】康！
2.每日【rì】必须调气【qì】补泻，按摩导引【yǐn】不佳【jiā】。勿【wù】以健康便为常然。常【cháng】须安不忘危，予【yǔ】防诸病也【yě】。
3.每日必须调气补泻，按摩【mó】导引【yǐn】不佳。勿以健康便为常然。常须安不忘【wàng】危，予【yǔ】防诸【zhū】病【bìng】也【yě】。