1.七种绿色安眠药【yào】：1，香蕉【jiāo】含使肌肉放松的镁【měi】；2，菊花茶可凝神【shén】静【jìng】气。3，温奶【nǎi】含【hán】能镇【zhèn】静的色氨酸。4，蜂蜜能暗【àn】示大脑【nǎo】分泌苯基二氢喹唑啉有助睡【shuì】前放松【sōng】。5，燕麦片含【hán】有N-乙酰-5-甲氧【yǎng】基色胺【àn】助催眠。6，亚【yà】麻籽含omega-3助睡眠。7，全麦面包能助释【shì】放胰岛素【sù】催睡眠。
2.七种绿色安【ān】眠药：1，香蕉含使肌肉【ròu】放松【sōng】的镁；2，菊花茶可凝【níng】神【shén】静气。3，温【wēn】奶含能【néng】镇【zhèn】静的【de】色【sè】氨酸。4，蜂蜜能【néng】暗示【shì】大【dà】脑分泌苯【běn】基二氢喹唑啉有助睡【shuì】前放【fàng】松。5，燕【yàn】麦片含有N-乙酰-5-甲氧基【jī】色胺助催眠。6，亚麻籽含omega-3助睡眠。7，全麦面包能助【zhù】释放胰岛素催睡眠。