1.七种绿色安【ān】眠药:1,香蕉含【hán】使肌肉放【fàng】松的镁;2,菊花【huā】茶可【kě】凝神静气【qì】。3,温【wēn】奶含能【néng】镇静的色【sè】氨酸【suān】。4,蜂蜜能【néng】暗示【shì】大脑分泌苯基【jī】二氢【qīng】喹唑啉有助睡前放松。5,燕麦片【piàn】含有N-乙酰-5-甲氧基色胺助催【cuī】眠【mián】。6,亚麻【má】籽含omega-3助睡眠【mián】。7,全麦面【miàn】包能助释放胰岛素催睡眠。
2.七种绿色安眠药:1,香蕉含使肌【jī】肉【ròu】放松的镁;2,菊花茶可【kě】凝神静气。3,温奶含能镇静的【de】色氨酸。4,蜂蜜能暗示大【dà】脑分【fèn】泌【mì】苯基【jī】二氢喹【kuí】唑啉有助睡前放松【sōng】。5,燕麦片【piàn】含【hán】有N-乙酰-5-甲氧基【jī】色胺助催眠。6,亚【yà】麻籽含omega-3助睡眠。7,全【quán】麦【mài】面包能助释放胰岛素催【cuī】睡眠。